BOOSTHER
Cours hebdomadaires, Ateliers et Stages.
Self-défense
Libérer la force du féminin
Objectif
Apprendre à réguler ses émotions, poser ses limites et se protéger face aux comportements sexistes et violents. On y pratique la self-défense, l'expression corporelle, le théâtre et la méditation pour apprendre à se défendre et se détendre.
A la fin de ces ateliers, vous saurez :
Vous affirmer avec la bonne attitude.
Adopter le comportement approprié pour rester en sécurité et minimiser le danger.
Gérer votre peur pour ne pas dépasser le seuil de panique.
Vous défendre contre les attaques les plus courantes.
Ce programme est fait pour vous si :
Vous avez du mal à dire non et à vous affirmer.
Vous ne vous sentez pas toujours en sécurité dans la rue.
Vous vous faites parfois siffler, harceler, insulter - et maintenant ça suffit !
Vous aimeriez parfois avoir plus confiance en vos capacités.
COURS HEBDOMADAIRES
SAISON 2024 - 2025
Les mardis 19h - 20h30
📍Au Carreau du Temple (Paris 3e)
Des cours pour apprendre de manière ludique à se défendre verbalement et physiquement, afin de s'affirmer avec justesse.
On travaille l'évitement du combat et la gestion des émotions.
Pour les personnes novices en Self-défense ou celles qui veulent continuer à apprendre ce qu'elles ont vu en stage ou en cours :)
Nombre de places limité.
TARIFS :
Inscription à l’année* : 420 €
= 36 cours d'1h30 + 2 ateliers de mises en situation offerts.Cours d'essai d'1h30 : 15 €
Questions : 06 63 35 88 05
STAGES
CYCLES DE 5 COURS
LeS JEUDIS 19h40 - 21h
📍À Courbevoie
6 rue Watteau
Des cours qui s’articulent autour de 3 axes :
Attitude à adopter en cas d’agression (voix, regard, posture).
Travail de relaxation permettant de se recentrer physiquement et émotionnellement, de mieux gérer ses tensions.
Apprentissage de frappes ainsi que de techniques simples et efficaces inspirées d’arts martiaux.
Cycle 1 : 5, 12, 19, 29 sept et 3 oct.
TARIF : 135 €
Questions : 06 63 35 88 05
Ces cours sont assurés par Mélinda Ambacher qui a été formée à la méthode BoostHer et collabore avec Self Collective. Les liens ci-dessus vous re-dirigent sur son site personnel.
TÉMOIGNAGES
« Des moments de pur bonheur, alliant détente et techniques de frappe, des fous rire et beaucoup, beaucoup de lâcher prise. »
« Ce stage m’a permis d’être plus sûre de moi grâce à l’apprentissage des techniques de self défense. Toutes les femmes devraient aujourd’hui être dotées de ce type d’outils pour se défendre physiquement et verbalement ! »
« Un stage dans lequel on se sent en confiance, écoutée et qui est complet. Je recommande ! »
« Ce stage m’a appris à dire NON... Une étape dans ma vie ! Merci Self Collective <3
Il faut foncer tête baissée et coeur ouvert pour faire ce stage... on en ressort la tête haute et le coeur un peu plus battant ! »
« Je me suis lancée sans trop réfléchir dans cette aventure .. c’est un des meilleurs choix de vie que j’ai fait !
Je crois que c’est une chance / un réel privilège que de participer à ce stage.
Non seulement l’équipe de Self Collective vous guide de manière bienveillante tout le long de l’expérience mais elle vous transmet également des techniques clefs pour apprendre a vous connaître davantage et reprendre connexion avec vous même !
On en ressort changée dans le sens positif du terme.. plus consciente, plus sûre de soi, et les coachs sont exceptionnels.
Un grand et puissant merci à vous tous du fond du coeur. »
« Self Collective, une expérience intense et complète! Je ne pensais pas trouver autant d’outils au sein d’un stage de self défense. Nathan mène la cadence à la manière d’un chef d’orchestre, dans un climat de protection, de confiance, de bienveillance et de fun. Il a su s’entourer d’intervenants à son image, dynamiques et passionnés. J’en ressors avec une confiance décuplée, un corps stimulé, un amour intérieur agrandi et de belles amitiés. Que demander de plus! Conseillée et plus encore, n’attendez pas de venir vivre cette expérience! Merci à vous tous! »
« Le programme est excellent pour celles qui ont besoin d’acquérir une méthode de Self défense complète. Les cours sont captivants car il s’implique concrètement avec des explications intelligentes et pertinentes. J’ai appris à respirer et j’ai pu comprendre que c’était la base de tout. Peu importe les contextes, qu’ils soient professionnels ou personnels. »
« Un super stage qui permet de se souder entre femmes pour se sentir prêtes à appréhender toutes les situations possibles en toute confiance sous le regard et l’expertise de Nathan. Son programme de self défense féminine se différencie des autres par sa bienveillance, son intelligence et sa compréhension de l’être humain dans sa globalité. La dimension développement personnel qu’il insuffle tout au long du programme permet d’aller chercher au plus profond de soi la volonté de faire et d’être qui sommeille en chacune d’entre nous, bien au-delà de l’autodéfense. »
« A toutes les femmes, venez vite essayer ce cours/stage si vous souhaitez apprendre à vous protéger. Je viens de passer 3 jours à découvrir des techniques de self-défense simples et faciles à utiliser qui abordent une variété de scénarios qui peuvent arriver à tout moment de notre vie. Je me sens plus rassurée et plus confiante au cas où je doive faire face à une situation difficile ou carrément dangereuse. Nathan est un excellent professeur qui vous traitera avec respect et qui vous enseignera sérieusement ce que vous pouvez faire pour vous affirmer et vous protéger. Je considère cette expérience comme l’une des meilleures décisions de ma vie car c’est un savoir vital à notre époque ! »
